2018年01月08日 07:00

お正月太り解消!

こんにちは。
明けましておめでとうございます。
新年初めての投稿になります、清水店デイサービスの櫻井です。
皆さんお正月は、のんびり過ごすことができましたでしょうか?

さて、最近体重計に乗りましたか?
お正月太りは、・・・大丈夫でしょうか?

もしも体重が増えてしまったそんな皆様へ!
わたくし櫻井洋子は、ヨガのインストラクターとして勤めていた経験より
今日は手軽にできるヨガのポーズを1つお伝えします。



戌年の今年ぜひマスターして頂きたい、私の大好きなポーズの1つです。

『ダウンドック』=下向き犬のポーズです。

手の先から足先まで全身が伸びるスペシャルなポーズです!
そして、呼吸は腹式呼吸をゆっくり意識して!

ぜひ、お試しくださいね!





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