P-BASE、朝活、始めました！

こんにちは。清水店デイサービス、
幸せを隠しきれない中垣義治です

P-BASEではスタッフの櫻井さんによる朝ヨガが始まりました！
櫻井さんは理学療法士の資格を持ちながら、ヨガインストラクターの資格も持ってます！
そんな櫻井さんの「やりたい！」からこの企画は始まりました！





会社の取り組みとして以前から、朝礼は行っていますが、
朝礼はいわば、心の準備体操！
朝ヨガは、体の準備体操！

動き始めに「あぐら」で呼吸したんです。
そのときは、“背筋伸ばした良い姿勢”でいるのが大変だったんですけど、
ヨガのポーズをいくつかして、呼吸を深めてると…

びっくり‼︎

終わった後の「あぐら」が楽っ！
背筋ぴーーんっ！でした！

体が整ったおかげで、1時間で8件の書類作れました。



これは、たくさん仕事している坂元代表もやったほうがいいですね。



ちなみに、朝、運動すると消費カロリーが増えます。（夜するよりも）
さらに、朝、運動した後に、ご飯を食べると、更に消費カロリーが増えます！

みなさんも、自身の健康管理のためにも、
朝活、はじめましょう！