お正月太り解消！

こんにちは。
明けましておめでとうございます。
新年初めての投稿になります、清水店デイサービスの櫻井です。
皆さんお正月は、のんびり過ごすことができましたでしょうか？

さて、最近体重計に乗りましたか？
お正月太りは、・・・大丈夫でしょうか？

もしも体重が増えてしまったそんな皆様へ！
わたくし櫻井洋子は、ヨガのインストラクターとして勤めていた経験より
今日は手軽にできるヨガのポーズを１つお伝えします。



戌年の今年ぜひマスターして頂きたい、私の大好きなポーズの１つです。

『ダウンドック』＝下向き犬のポーズです。

手の先から足先まで全身が伸びるスペシャルなポーズです！
そして、呼吸は腹式呼吸をゆっくり意識して！

ぜひ、お試しくださいね！